入試前日に眠れそうもない。

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回答

【あせらず横になって目を閉じているだけで大丈夫だよ】

もし入試前日に眠れなくなってしまっても、あせって無理に眠ろうとしなくても大丈夫だよ。
「眠れない」と思うとよけいに緊張が高まったりストレスがかかったりしてしまうので、「眠れなくても大丈夫」とリラックスしてね。

そして、眠ることができなくても部屋を暗くして、横になって目を閉じていよう。
それだけでも頭や体の疲れは取れるはず。

眠れないからといってテレビやスマホを見たり、勉強をしたりすると次の日に疲れが残ってしまうのでやめておこうね。

そして、朝になったら外の空気を吸うなどしてリフレッシュしよう。
軽くストレッチするのもオススメだよ。
気持ちを落ち着けて、自信を持って入試会場に向かえるといいね。

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