部活で疲れてしまい、授業中寝てしまう

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No : 5942
公開日時 : 2020/01/17 20:37
更新日時 : 2022/03/16 14:24
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部活で疲れてしまい、授業中寝てしまう

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【部活も授業もがんばれるスケジュールを立ててみよう】

部活動をがんばる中で授業中寝ないようにするには、

毎日規則正しい生活をして早寝早起きをすることが大切だよ。

まずは「自分が何時に寝れば朝練も授業もがんばれるか」を知ろう！
そしてその時間に就寝できるように、スケジュールを立てて過ごしてみよう。

▼「ゼミ」の先輩の例を紹介するね。参考にしてみてね。

18:30 帰宅
18:30～19:30 お風呂・夕飯
19:30～20:00 仮眠やテレビ鑑賞など好きなことをする
20:00～20:30 勉強（宿題）
20:30～21:00 休憩
21:00～21:45 勉強（「ゼミ」教材や、ワークなど）
21:45～22:00 明日の準備・はみがきなどの寝る準備
22:00 就寝

このようにして、毎日しっかり睡眠時間を取れるようになれば、授業中ウトウトしてしまうこともなくなるんじゃないかな。

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