テストの時や部活の大会の時など、緊張ですぐおなかが痛くなるのをどうにかしたい

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回答

【緊張をやわらげる方法をいくつか紹介するね】

テストや部活の試合など、大切な場面ほど緊張してしまうよね。
そんなときは緊張をほぐすのが一番だと思うよ。

緊張をやわらげる方法をいくつか紹介するね！

■時間に余裕をもって、心にも余裕を！
時間があれば、ゆっくり準備できるし、おなかが痛くなったときに、トイレに行く時間もバッチリ確保できるはず。

■とにかくイメージトレーニング！
成功パターンから失敗パターンまで、とにかくたくさんイメージしてみよう。
成功をイメージすれば、気持ちが落ち着くし、失敗をイメージしておけば、対策を考えられるんだ。

緊張ともうまく付き合っていけるといいね。

でも無理はせず、体調が悪いときは保健室の先生やお医者さんなど、専門家を頼ってほしいな。

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