友人とのスマホのやり取りが気になって集中ができない

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回答

【「勉強する宣言」をしてみてはどうかな？】

集中するためにも、「～時から勉強する」と宣言してみてはどうかな？
その時間になったら、「ごめん、今からちょっと勉強するから」とメッセージを送って抜ける時間を宣言してみよう。

例えば「１時間後に戻ってくる」と言えば、自分も１時間勉強しなきゃいけなくなるし、１時間で戻れるなら割りきれる気がしないかな。

相手が不安がらないよう宣言して、勉強する時間は確保してみてね。

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