自宅での眠気解消法は？

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回答

【眠気を解消できるような対策を紹介するね】

「勉強しないといけないことはわかっているけれど、眠い」という時にためしてみてね。

■勉強1時間に対して10分休憩をはさむ！
1時間以上椅子に座りっぱなしだと疲れて、集中力が切れてしまうよ。

10分休憩を入れてみよう。

■部屋の空気を入れ替える！
室内が暖かいとやっぱり眠くなってしまいがち。

休憩時間に換気したり、外の空気を吸ってみたりしてみてね。

■顔を洗って、気分転換！
休憩しても眠い時には、顔を洗ったり、歯を磨いたりすると、スッキリするよ。

気分を一新してまた勉強に取りかかろう。

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