【緊張をやわらげる方法をいくつか紹介するね】
テストや部活の試合など、大切な場面ほど緊張してしまうよね。
そんなときは緊張をほぐすのが一番だと思うよ。
緊張をやわらげる方法をいくつか紹介するね！
■時間に余裕をもって、心にも余裕を！
時間があれば、ゆっくり準備できるし、おなかが痛くなったときに、トイレに行く時間もバッチリ確保できるはず。
■とにかくイメージトレーニング！
成功パターンから失敗パターンまで、とにかくたくさんイメージしてみよう。
成功をイメージすれば、気持ちが落ち着くし、失敗をイメージしておけば、対策を考えられるんだ。
緊張ともうまく付き合っていけるといいね。
でも無理はせず、体調が悪いときは保健室の先生やお医者さんなど、専門家を頼ってほしいな。