• No : 6204
  • 公開日時 : 2020/01/23 17:05
  • 更新日時 : 2021/10/12 11:32
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夜更かしをやめたい

夜更かしをやめたい
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回答

【まずは寝る時間を決めて、それを守ろう！】
 
「○時になったら寝る！！」というふうに決めて、その時間になったらきちんと寝るようにしてみよう。
テレビを見たり、本を読んだりしている場合も「続きは明日！」と、やめるようにしてね。
 
勉強をしていても、キリのいいところでやめて、次の日の朝早く起きてやるようにしよう。
終わったページにふせんをつけておくと、翌朝すぐに始められるよ。
 
やりたいことが終わるように、寝る時間から逆算して、計画的に過ごせるようになるといいね。