【眠気を解消できるような対策を紹介するね】
「勉強しないといけないことはわかっているけれど、眠い」という時にためしてみてね。
■勉強1時間に対して10分休憩をはさむ！
1時間以上椅子に座りっぱなしだと疲れて、集中力が切れてしまうよ。
10分休憩を入れてみよう。
■部屋の空気を入れ替える！
室内が暖かいとやっぱり眠くなってしまいがち。
休憩時間に換気したり、外の空気を吸ってみたりしてみてね。
■顔を洗って、気分転換！
休憩しても眠い時には、顔を洗ったり、歯を磨いたりすると、スッキリするよ。
気分を一新してまた勉強に取りかかろう。