スマホが近くにあるとついスマホに手がいってしまうね。
勉強中にスマホを触らないためには、
■電源を切ったり、機内モードにしたりして通知で気が散らないようにする
■勉強しているところから簡単に手の届かないところにスマホを置く
■勉強中は保護者の方にスマホを預ける
などの方法を試してみよう。
どうしてもスマホを触りたくなったときは、１問だけ問題を解こう。
１問だと数分だけど、数分だけでもスマホをガマンする習慣をつけていくと、少しずつメリハリをつけることができるようになるよ！
１問分ガマンができるようになったら、２問分・・・というように、少しずつ自分の気持ちに打ち勝つ練習をしよう。
工夫して、うまく勉強に集中できるようにがんばろう！