見えない範囲も広がり、ご心配ですよね。ご家庭によって考え方の違いはあると思いますが、中学生になったので子どもの自立心を認め、ある程度細かい口出しはぐっとおさえてみることも大切かなと思います。
お友だちとの外出は「同行者の把握」、「帰宅時間」や「お小遣い」など、これだけはルールを設けたいという点を子どもと相談して決め、約束は厳守することを徹底するなど話をして、自由にさせてあげてよいと思います。
スマートフォンの扱いについては、使用時間や時間帯の制限は必要ですね。我が家の場合ですがスマートフォンを充電する場所はリビングにして、夜の時間は自室に持ち込まないルールにしています。毎日ルールについて注意する、ということが発生しないように、それぞれのご家庭で自然に守れるように工夫されるとよいですね。おうちの方も管理に疲れてしまわないように、が大事ですね！